Quando o bebê completa 6 meses de vida, surge uma novidade: a introdução alimentar. Após passar os primeiros meses de vida se alimentando com leite materno e/ou com fórmula infantil, é recomendado que o bebê inicie a introdução alimentar aos 6 meses ou um pouco depois (antes disso, jamais).

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Vai iniciar a introdução alimentar do seu bebê? Não sabe como começar? Confira as dicas abaixo!

Mantenha o aleitamento materno. O leite materno é um dos alimentos mais nutritivos que existem e deve ser consumido pela criança paralelamente à introdução alimentar.

Trabalhe em equipe. Faça uma reunião com todos os envolvidos no processo para que a introdução alimentar ocorra de uma forma homogênea. Pais, avós, cuidadores e funcionários do lar devem estar cientes dos combinados.

Proibições durante a introdução alimentar. Não se adiciona sal na alimentação da criança até ela completar um ano e não se oferece açúcar antes dos dois anos. Após essas faixas etárias, tenha cuidado com o excesso de alimentos ricos em açúcar e em sódio e pobres em nutrientes.

Crie rotinas, mas sem rigidez. A rotina ajuda a criança, que não tem noção de tempo, a se sentir segura e a ter sensação de previsibilidade. Em situações de mudança de rotina, como viagens, mantenha a paciência e procure respeitar os horários de alimentação.

Desembale menos e descasque mais. Priorize alimentos frescos e preparados no mesmo dia. É importante que a criança experimente o gosto dos alimentos frescos. O alimento que passa pelo congelador acaba perdendo a textura e o sabor. Congele somente em último caso. Evite os industrializados.

Ofereça os alimentos separadamente. Evite misturá-los. Procure amassar os alimentos com garfo. A criança deve sentir as texturas, os sabores e os cheiros dos alimentos, assim como pegá-los e explorá-los. Quanto mais sujeira fizer, melhor!

Varie os alimentos. Ofereça variedade de cores, sabores e texturas. Isso reduz a chance de ocorrer uma seletividade alimentar no futuro. A criança deve ter contato com grande variedade de alimentos.

Respeite a saciedade da criança. Não force a barra. Ela deve comer a quantidade que precisa (e não mais que isso). Qualidade é mais importante que quantidade.

Atenção aos marcos do desenvolvimento infantil. Seu bebê já consegue se sentar? Se sim, isso sinaliza que a criança está neurologicamente apta a ingerir sólidos. Certifique-se que a criança se senta em um cadeirão com apoio dos pés nas refeições (isso ajuda na mastigação e na deglutição). Se a criança ainda não se senta, procure um pediatra.

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